20 фактов об энергетических напитках

1. Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

2. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.

3. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.

4. “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

5. Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.

6. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.

7. Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.

8. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

9. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

10. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

11. В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

12. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

13. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

14. Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

15. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

16. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

17. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

18. Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?

19. Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)

20. Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

Запись опубликована в рубрике Полезное с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

10 комментариев: 20 фактов об энергетических напитках

  1. twitter.com Марина_Ежевика говорит:

    сама себе делаю энергетик если надо.
    причем по ситуации — каждый раз разный, и не смешиваю, а принимаю компоненты порциями. считаю так полезнее и меньше вреда.

    в любом случае стимуляция без перерыва на отдых ведет к истощению — и оправдана только при крайней необходимости.

    • jyrnalist говорит:

      Ягодка, делись рецептом!

      • twitter.com Марина_Ежевика говорит:

        вчера я работала 18 часов с 1,5 часовым перерывом на доорогу.
        причем не просто работала, а являлась позитивным заводилой, организатором и мотором пары массовых праздников.
        рецепт? нет точного.
        1. поливитамины с вечера и с утра
        +витамин С двойная дневная доза (я простылая чуть)
        2. глицин 2 таблетки под язык за час до начала. (срок — пока точно не выяснила как лучше -надо читать про скорость усвояемости этой а/к, но т.к. я на нем часто, то мне не принципиально)
        3. легко усвояемые углеводы перед уходом из дома (обычно их не употребляю)
        4. в течении процесса- сладкий крепкий час с настойкой элеутероккка. несколько раз.
        5. один раз чашка крепкого натурального сваренного кофе — медленно постепенно и маленькими глотками (в паузах пила в течении 20-30 минут)
        6. дома — ванна не горячая с пеной и сон обязательный не нормированный — пока не выспишься.

  2. Я знаю человека который благодаря обильного курения и распития энергетиков (по литру в день) получил инсульт и сейчас инвалид.
    Энергетики приносят вред не менее наркотиков.

  3. google.com Olya Sozera говорит:

    Спасибо за обзор, давно хотела попробовать. Теперь знаю, какой.
    Не думаю, что подсяду с одного раза, просто интересно, в самом деле действуют?

Добавить комментарий